Друзья, от всего сердца поздравляю вас с наступившим Новым годом! Никаких итогов подводить не буду, я просто хочу сказать вам спасибо!
Благодарю вас за то, что вы были со мной прошлый год, участвовали в моих программах, читали меня, комментировали и вдохновляли на создание новых курсов.
Я желаю вам чудес в наступившем году, счастья, мотивации на правильный ЗОЖ, безграничного здоровья, много вкусной и полезной еды в эти праздники!
И несколько советов, как провести эти дни с минимальными последствиями для здоровья:
1) Выбирайте продукты с высоким содержанием полезных жиров и белков (авокадо, орехи, красная рыба, твердые сыры), и с низким — углеводов.
2) Разбавляйте сухие белые и красные вина водой, в соотношении 1:1 как это часто делают итальянцы. Так вы получите меньше калорий, алкоголя и восстановите баланс влаги.
3) Если вы боитесь набрать лишний вес, то принимайте любую пищу в промежуток 8 часов, а остальные 14 часов оставьте для отдыха. Так вы сможете наслаждаться различной едой, но максимум сохранить вес!
4) Постарайтесь не есть хлеб в новогодние праздники, лучше попробуйте действительно праздничные и редкие блюда на вашем столе.
Всех благ вам и вашим близким! С Новым годом!
Спасибо, Юлечка!
И Вас и Новым годом и всего самого-самого наилучшего!
Инна, спасибо большое!! =)
С Новым годом, Юля! Счастья тебе, здоровья, огромной любви! Спасибо, что делишься с нами своим опытом и знаниями! Пусть следующий год принесёт новые открытия и новые впечатления!
Татьяна, огромнейшее спасибо!! =)
Спасибо! И вам здоровья, всяческого благополучия и радости!
Галина, большое спасибо!! =)
Юля, с Новым годом и Рождеством Вас! Пусть намеченные планы сбудутся. Здоровья Вам и вашей семье.И спасибо за полезные посты!
Эльмира, большое спасибо!! =)
*Я припоздала (была в отпуске и только сегодня вышла на работу), но с другой стороны год только начался..
Юлечка, мой самый любимый блогер, душевный человек! С Новым Годом и Рождеством тебя! Лучших достижений, свершений и побед в новом году и всегда! Ну и конечно же здоровья и красоты! Твой вклад в развитие нашего кругозора неоценим!