Лучший магний: Bluebonnet Nutrition Chelated Magnesium

Вы спрашивали в инсте про лучший магний, поэтому не отходя от Шварцвальда напишу про магний, который мне понравился больше всего, по эффективности и удобству приема. Я всегда беру его с собой и рекомендую принимать всем  ))

лучший магний это глицинат магнияГрамотные врачи назначают магний весной и осенью, по разным причинам: восстановление нервной системы, здоровый сон, стресс и поддержка работы сердца. И часто выписывают Магне B6, не лучший вариант, поскольку витамины группы B могут вызывать аллергические реакции, зуд и при проблемной коже дают высыпания.

Как вариант, пить минеральную воду Donat Mg, но магния в ней не так много для эффективного курса, хотя любую минералку очень полезно пропить весной для прочищения желчного пузыря и печени. По этой причине я советую остановить выбор на iHerb, где есть препараты магния в чистом виде, без добавок.

Магний лучший друг сердца и стресса

Я впервые узнала о том, что нужно курсами принимать магний, от своего кинезиолога, очень грамотного специалиста. И действительно, сразу заметила эффективность: нервная система расслабляется, сон здоровый, организм на все реагирует спокойно и с улыбкой )))

Через какое-то время, после стресса от многолетнего обмана ″любимой подруги″ и развала АБ, я обратилась к кардиологу из-за частых болей в сердце и  нарушения сердечного ритма, он порекомендовал пить магний от стресса и для восстановления правильной работы сердца. Магний и в этом случае оказался очень эффективным, а теперь я курсами пью его постоянно.

И на самом деле, принимать магний курсами нужно почти каждому. По данным диетологов, все население испытывает ежедневный дефицит магния!

В переработанных и истощенных продуктах магния очень мало, а стрессы, лекарства, контрацептивы и алкоголь снижают в организме последние крохи этого незаменимого для сердца минерала, и лучшего друга здоровой сердечной системы.

Больше всего магния в водорослях, патоке, пивных дрожжах и гречке. Для женщин ежедневная норма 310-320 мг магния в день, но оптимальная дозировка магния на каждый день — 400-600 мг.

Лучший магний и какой лучше усваивается?

Лучший магний Bluebonnet Nutrition Chelated Magnesium

Лучший магний это две эффективные формы: глицинат магния и цитрат магния, я пробовала оба вида марки Bluebonnet Nutrition, и больше всего мне нравится биглицинат хелат магния.

У него нейтральный pH баланс за счет добавления оксида, такой магний больше подходит для чувствительного желудка. Препарат в капсулах, поэтому растворяется и начинает действовать быстрее. Капсулки маленькие, глотать их легко.

  • Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium, 60 Veggie Caps 
  • Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium, 120 Veggie Caps

Цитрат магния я тоже принимала, можно его попробовать на замену и выбрать свой оптимальный вариант.

  • Цитрат магния Bluebonnet Nutrition, Magnesium Citrate, 120 Caplets
  • Цитрат магния Солгар Solgar, Magnesium Citrate, 120 Tablets

Я написала про свой личный опыт длительного приема магния. Если нужно подробней, напишу в одной из следующих статьях, жду обратной связи в комментариях ))

И про бывших подруг, после которых нужно пить магний… вовремя ″далась″ в руки статья на SNC Охота на Вампиров, читала и смеялась, просто списана с моей, умеют же люди )))

Кто принимал или сейчас пьет магний, было бы интересно услышать и ваш опыт приема! Про подруг тоже пишите, сталкивались с такими мастерицами?

42 Комментариев

  1. Елена Баракина
    Апрель 5, 2016 / 19:30

    Юлечка, как хорошо, что ты написала про магний. Буду сейчас тебя благодарить, т.к. именно у тебя в блоге я прочитала про магний (несколько месяцев назад). Ты тогда советовала именно от Блюбоннет. Я заказала и цитрат и хелат. Первой пропила цитратную формулу, сейчас заканчиваю хелатную. Мне больше понравился хелат магния, для меня он оказался более действенным, точнее идеальным. По сравнению с тем, какая я была раньше (и как на все эмоционально реагировала), сейчас я просто спокойна, как удав )) Нет, я не амёба флегматичная, просто жизнь стала в радость, со всеми её «сюрпризами». И нормализовался сон!!! Раньше я могла проснуться часа в 4 утра и думать о всех проблемах, делах… Сейчас прекрасно сплю! В общем, Юля, огромное тебе спасибище!!!

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:10

      Леночка, мне вот тоже больше понравилась хелатный магний, хотя пишут, что эффективны обе формы, но тут еще от индивидуальных особенностей зависит, и интуиции )) Это просто отличный результат, очень меня порадовала! )) Магний наше все ))

  2. Елена Баракина
    Апрель 5, 2016 / 19:36

    А, еще забыла написать, что у магния в цитратной форме огромные белые таблетки, не совсем легко глотаются (это для меня), а у хелатного магния замечательные маленькие капсулы. Вот!

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:11

      Да, и в этом тоже согласна, я большие таблетки стала делить на половинки, и если есть выбор, стараюсь брать капсулы, и глотать их легче всегда, и быстрее усваиваются организмом ))

  3. Оксана oven
    Апрель 5, 2016 / 20:34

    Я в конце осени пропила цитрат кальция и магния солгаровский. Надеюсь, что подпитала сердце и нервы. Эффект вау) заметила на ногтях))
    Я сейчас плотно работаю над собой, своими эмоциями и реакциями, надеюсь, микроэлементы помогают внутренней работе)
    А с такими подругами нужно расставаться, мне с возрастом легче принимать решения по расставанию с подобными вампирами, врушками, любителями пошептаться за спиной и посплетничать; раньше я терпеливо слушала про то, как у человека гиперхуже, чем у всех, или же исключительно лучше/выше/быстрее/дороже/талантливее и пр, старалась принимать активное участие в жизни, а потом ехала домой выжатая и с плохим настроением. Сейчас не общаюсь, обижаются, но мне моя энергия важна для моих жизненных задач и для помощи близким

    • Елена Баракина
      Апрель 5, 2016 / 23:23

      Оксана, как здОрово Вы про подруг написали! Согласна на все 100 процентов ?

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:19

      Оксана, кальций и магний часто в связке идут, все правильно )) Магний нам постоянно нужен для правильной работы сердца, просто в пище его не хватает зачастую, тут или мультивитаминный комплекс брать, или отдельно магний, я больше люблю отдельные минералы ))

      Оксан, очень точно подметила, «исключительно лучше/выше/быстрее/дороже/талантливее» просто классическое сочетание )))

  4. Елена Д
    Апрель 5, 2016 / 23:39

    Пью хелатный от блюбоннет, давно заметила что он лучше солгаровского!)
    А сын пьет мате, говорит что там очень много магния и по его поведению вижу.)
    Сама мате пить не могу фу, противный!)
    магний инода забываю на несколько дней и засыпаю труднее, а как приму , сразу чувствую как расслабляются мышцы шеи и затылка и приходит сон! Сто раз уже проверяла!)
    А что то,Юля вспомнила про подругу то, щас пост, может какая то провокация нарисовалась??))
    Наплевать и забыть!) срочна!))

    • Юля simply4joy
      Апрель 6, 2016 / 11:27

      Леночка, я все разы брала Блюбоннет и Канти Лайф с магнием и кальцием. Кстати, в темном шоколаде еще содержится много магния, до 300 мг на плитку, но надо на качестве шоколада смотреть, чтобы тертый какао и какао-масло были, а не растительные заменители ))

      Вот-вот, мне для этого кинезиолог и прописал магний, когда мышцы спазмированы от постоянной работы за компьютером, или за рулем, магний их хорошо расслабляет и делает эластичными ))

      Леночка, больше никаких реакций на провокации ))

      • Елена Д
        Апрель 6, 2016 / 12:31

        Ого! Плитка в день чето многовато будет!)) хороший шоколад появился, выбор есть! Но его столько не наешь!)) вернее, наешь, что там плитка в день!?))) мы то можем!))) наверное поэтому мы любим шоколад.. Но в месяц это 30 плиток!))) …
        Даешь магний от блюбоннет!)

        • Юля simply4joy
          Апрель 7, 2016 / 16:46

          Это точно, от шоколада, даже горького и без сахара, очень быстро кое-что наедается, что нам совсем-совсем не надо )) Я знаю девочек, которые съедают один кусочек шоколада в день и больше не могут, но это точно не мой вариант! ))) Магний лучше! )))

  5. Татьяна Белова
    Апрель 6, 2016 / 12:06

    У меня была подруга с самого раннего детства и до момента, пока я не вышла замуж. Она привыкла, что я постоянно принимала участие в решении ее проблем (а она мастерски находила приключения на свою …). Но, выйдя замуж, я конечно же переключилась на семью, что тут началось !!! «ты совсем забыла про себя», «смотришь мужу в рот», «совсем мне не звонишь» (это при том, что она забывала даже поздравить меня с ДР). В общем, постепенно я свела общение с ней к 0. И, честно говоря, мне прямо стало легче дышать. Не общались уже лет 8, да и не хочется вообще…
    Ох, излила душу… )))
    А можно теперь вопросик? ))) Юля, а какими по продолжительности должны быть курсы приема магния? Если его такой минимум в продуктах, может нужно вообще постоянно принимать?

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:04

      Татьян, согласна, очень часто такие люди бывают, у меня есть книга Литвака «Психологическое айкидо», она как раз про это, старенькая уже, но весьма полезная )) Мне вот тоже стало легче дышать, во всех смыслах, раньше я просто натурально задыхалась от того, что не могла позволить себе сказать человеку то, что думаю о всех его выходках ))

      По продолжительности приема магния, постоянно принимать его не стоит, я думаю, а вот лучше курсами и смотреть за собой, как организм реагирует, когда снова начать прием. Во многих исследованиях по магнию фигурирует 12 недель, то есть идеальным вариантом можно принять 3 месяца насыщения организма магнием, и потом перерыв ))

  6. Мария
    Апрель 6, 2016 / 12:16

    Да, Юляш, спасибо за пост! Я себе уже такой список огромный составила, что буду пить, когда кормить закончу))) А про магний маме подскажу. Она по врачам не любит ходить, не встретила ещё ни одного грамотного в Коломне( Я её » личный доктор» пока)))) Много чего пропивает с Херба, очень нравится результат

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:05

      Машунь, но только когда закончишь кормить! )) Да, у нас тоже нет никого их знакомых врачей в Коломне, только мануальный терапевт и все, поэтому та же самая ситуация ))

  7. Ольга
    Апрель 6, 2016 / 13:28

    Юля, знаю, что магний выписывают при судорогах, а если конечности «затекают» все время, даже если немного не двигаться, магний поможет?

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:10

      Ольга, есть такое исследование, в котором беременные женщины принимали магний, чтобы избавиться от ночных судорог ног, и через 3 недели магний существенно улучшил эти симптомы.

      Для лечения этого еще советуют кальций и витамины группы B, но они не показали эффективности, а вот гомеопатия вполне может помочь, я как раз сегодня выложила новую статью про синдром беспокойных ног, загляните в нее ))

  8. Алена
    Апрель 6, 2016 / 16:51

    Магний обязательно возьму попробывать,спасибо Юля. а вот что делать если этим сосущим вампиром является твоя мать, которую в силу жизненных обстоятельств не задвинешь далеко и надолго?

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:18

      Алена, у меня были и такие моменты в жизни и довольно сложные отношения с мамой, я могу только посоветовать вам (не маме) обратиться к хорошему психотерапевту (не к психологу), все это можно решить и за несколько сеансов терапии, убрав психологические травмы, которые формируют определенный сценарий и реакции поведения. Если вы в Москве, контакты хорошего специалиста у меня есть.

      • Контакты специалиста
        Апрель 7, 2016 / 17:52

        Юля, если можно, сбросьте, пожалуйста мне контакты психотерапевта. Давно и безнадежно ищу хорошего врача. Буду очень признательна. Светлана

        • Юля simply4joy
          Апрель 7, 2016 / 17:56

          Светлана, написала вам в почту!

          • Контакты специалиста
            Апрель 8, 2016 / 10:03

            Большое спасибо!!! )))

      • Марго
        Июнь 25, 2016 / 00:59

        Юлечка,прошу дайте мне тоже контакты психотерапевта)

  9. Yenna
    Апрель 6, 2016 / 17:20

    Ура, новые посты ) Ты нашла зарядку для ноута?
    Я тоже сейчас пью магний, от солгар для восстановления после нескольких лет непрерывного стресса, тоже по совету врача. У меня Солгар, но просто потому что он был в ближайшей аптеке, когда мне напомнили про магний, цена была приемлемая и я взяла что было, а вот для продолжения надо будет заказать еще.
    Очень грустная история, оказывается, у моего любимого арома-бьюти, так жаль 🙁 Желаю тебе поскорее восстановиться и снова научиться доверять. К сожалению, в жизни часто встречаются токсичные люди и предательства, у меня тоже недавно был подобный опыт, это очень непросто.

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:33

      Ален, да, съездила в место потери и нашла скромно в уголке класса )) Вот какая гадость эти стрессы, после них еще столько времени приходится восстанавливать здоровье, береги себя!

      Особенно непросто, когда доверяешь человеку как самому себе, хотя последние 2 года перед закрытием я интуитивно все чувствовала, но поверить не могла до последнего. Еще один урок в копилку жизни, очень сложный, но и это пройдем!

  10. Асема
    Апрель 6, 2016 / 20:23

    Я пила магний от Natural Vitality в порошке цитратный. Как раз брала от стресса. Но эффекта особого не заметила, расслабления тоже(. На сон итак не жалуюсь. В следующий раз попробую хелатный. Но вот попробовала снова недавно начать пить магний — что-то не идет. Может организм просто не требует.

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:36

      Асема, тут еще все от стресса зависит, поэтому обычно приходится подбирать, что лучше действует конкретно на вашу нервную систему. И да, если не идет, лучше не пить, значит не нужен вашему организму магний сейчас, оставьте его на потом ))

  11. Ольга
    Апрель 6, 2016 / 21:31

    Я тоже недавно начала пить магний, правда не знала какой выбрать и взяла на пробу
    Life Extension, Magnesium (Citrate), 160 mg, 100 Veggie Caps, о результатах пока однозначно сказать не могу, но сплю точно лучше, если на ночь выпить капсулу. С подругами мне не повезло в жизни, была одна, которую я считала подругой, но через 10 лет дружбы она была послала в далекое плавание за совращение моего бывшего мужа, по сей день как то с подружками не ладится)) только знакомые.

    • Юля simply4joy
      Апрель 7, 2016 / 17:49

      Ольга, да, самые плохие истории как раз происходят с близкими подругами, увы ((

  12. MARI
    Апрель 7, 2016 / 21:49

    Про подруг,про подруг…,в жизни моей рядом были только достойные люди.Но вот случилось!
    У моей сестры была подруга,15 лет,не шутка ,вместе растили детей,ездили на море,та обсуждала с ней своих любовников,правда остальные культурно-увеселительные мероприятия как в статье выше,подруга проводила с др .И вот моя сестра любимая будучи администратия вным ресурсом крупной федеральной компании взяла на работу ,не кем нибудь ,а глав бухом подругу.И…
    Та сразу повела игру в дружбу с управляющим:выезды на пикники:яхты,горы,катера и не прошло года она со своим корыстным прицелом спровоцировала управляющего на увольнение моей сестры,»добровольно»по соглашению сторон,а была она немного не мало финдиректором.Была реальная кома на нервной почве,24 ч. приводили в жизненное состояние.Слава богу живем дальше,и я верю в торжество справедливости,что словами моей любимой умницы сестры:»Божья мельница мелет медленно, но верно.»А что бы не быть выдумщицей,хотя со стороны правды не узнаешь,иногда и рядом,хочу обозначить ,что такой мерзкий человек живет и каждый день пиарится порою как хорошая ученица словами снятыми у моей сестры , в Facebook изображая селебрити https://www.facebook.com/profile.php?id=100001670238621&fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all

    Отписалась,потому что было больно,хотя и не со мной.

  13. Светлана
    Апрель 7, 2016 / 22:03

    Надо же , как бывает в жизни, вашей сестре побыстрее оправиться от такого предательства.

  14. магний
    Июль 1, 2016 / 09:50

    подскажите почему кормящим данный препарат нельзя. Я думаю он даже необходим.

  15. scarnity
    Август 10, 2016 / 18:09

    Мне вот не доводилось принимать магний как отдельную добавку, безрезультативно с В6 не в счёт, а вот Zechsal pure magnesium oil spray буквально на днях презентовала на днях родственница для дочери в помощь спортсмену, так сказать, так я быстренько на себе испытала, жутко болела мышца от плеча к бицепсе, полгода мучила, что только не делала, а тут за полтора дня, 4 опрыскивания, всё прошло, аж не привычно, волшебство да и только, хочу теперь к волосам его пристроить, главное не сгореть ?

  16. Alla
    Сентябрь 8, 2016 / 16:39

    Подскажите а детям можно давать ◾Bluebonnet Nutrition, Buffered Chelated Magnesium, 60 Veggie Caps

  17. Настя
    Октябрь 4, 2016 / 17:54

    Добрый вечер!Подскажите мне пожалуйста,никак не могу определиться,я хотела бы пропить магний,но также мне нужно пропить кальций http://ru.iherb.com/Solgar-Calcium-Magnesium-with-Vitamin-D3-300-Tablets/8449 выбрала solgar,прочла про магний Buffered Chelated Magnesium и не могу понять,в солгаре тот же магний или всё зависит от того с какими компонентами. Параллельно буду пропивать ещё комплекс витаминов В.Извините за путаницу,но никак не могу составить себе схему и выбрать магний.

  18. Елена
    Октябрь 13, 2016 / 08:55

    Юля, подскажите пожалуйста, приём магния зависит от приёма пищи? Я имею ввиду до еды, после или вовремя? И кормящим его совсем нельзя?

  19. инна
    Декабрь 24, 2016 / 11:21

    Я гипертоник со стажем, пью препараты от давления, также мучают сильно экстрасистолы, так вот помогают их почти нечувствовать- троица( Омега,Магний,Q-10).Как только отменяю их все возвращается, поэтому прием постоянный,теперь переживаю может я не правильно делаю.

  20. Ник
    Январь 15, 2017 / 16:04

    Здравствуйте. Хотелось бы спросить.

  21. Ник
    Январь 15, 2017 / 16:09

    Как проверить хелатный магний, не подделка ли? И еще подскажите если он без витамина В6, это влияет на усваивоемость ?

  22. Наталия
    Август 8, 2017 / 12:34

    Здравствуйте! Ребенку с особенностями развития рекомендовали именно хелатный магний. Но в 2,5 года проглотить капсулу не сможет. Может быть у кого-то был опыт-вскрываю капсулы,чтобы давать препарат детям или есть жидкие формы хелатного магния? Заранее благодарю за ответы!))

    • Юля simply4joy
      Август 11, 2017 / 12:29

      Наталия, посмотрите магний от компании Flora, он Жидкий и вкусный, как компот =) Форма магния в нем прекрасная, сама покупаю и его тоже )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *