Астаксантин — каротиноид для красивой кожи

Всем привет! Сегодня второй рабочий день после выходных, которые каждый из нас провел по-своему, кстати как вы провели эти зимние деньки без снега? Буквально завтра подкрадется новогодняя суета, а пока я хочу еще раз рассказать про один из мощных антиоксидантов семейства моих любимых каротиноидов, имя которому — Астаксантин.

Астаксантин БиоАстинВрач и специалист по добавкам Джозеф Меркола рекомендует принимать Астаксантин как одну из трех обязательных ежедневных добавок, составляющих здорового образа жизни, которую можно пить ежедневно на протяжении нескольких лет, без перерывов. Почему? Потому что это сильнейший антиоксидант и каротиноид, который обладает противовоспалительным действием и защищает нашу кожу от солнца и фото-старения.

Я очень люблю каротиноиды, ведь на кожу они действуют подобно витамину А, особенно на проблемную и с акне, но только очень мягко и без вреда, в отличие от синтетического витамина А в высоких дозировках, которые можно только курсами. При этом витамин А не защищает от солнца нашу кожу и глаза!

По антиоксидантным способностям Астаксантин в 10 раз сильнее бета-каротина, в 500 раз сильнее витамина Е и в 6000 раз сильнее витамина С! Также в отличие от бета-каротина, Астаксантин легко проникает через так называемый гематоэнцефалический барьер, поэтому работает как антиоксидант для мозга и глаз.

Астаксантин является одним из самых мощных, наиболее широко изученных антиоксидантов, который к тому же доступен нам в натуральном естественном виде, потому что это натуральный концентррованный CO2- экстракт, который производится из водорослей, которые выращиваются на специальных водорослевых фермах (я писала об этой технологии в посте про астаксантин БиоАстин).

Природные источники астаксантина это прежде всего масло криля и лосось, которому астаксантин дает розовый цвет. Считается, что именно Астаксантин придает лососю выносливость, когда он должен плыть вверх по течению.

Самые основные полезные свойства Астаксантина

  • мощный природный антиоксидант, в 6000 раз сильнее чем витамин С
  • во всех добавках используется только натуральный астаксантин
  • уменьшает воспаление в организме и суставах
  • улучшает выносливость спортсменов и восстановление мышц после нагрузок
  • защищает кожу от повреждения солнцем и фотостарения
  • улучгает эластичность, увлажнение кожи, уменьшает видимые морщинки

Астаксантин гавайский

Астаксантин и воспаление

При ежедневном приеме Астаксантин действует на множество медиаторов воспаления: подавляет уровень оксида азота в сыворотке крови, а также  интерлейкина 1B, простагландина E2, C -реактивного белка и TNF-альфа. Все эти показатели возникают при острых или хронических воспалительных процессах в организме, при инфицировании, ревматоидном артрите, а также при сердечной недостаточности.

Так например, астаксантин уменьшает уровень CRP (С-реактивного белка в крови) больше чем на 20% всего за 8 недель, и пока еще нет такого лекарства, которое может показать такие же результаты!

При этом Американская Ассоциация Сердца утверждает, что  CRP является ключевым показателем болезней сердца. Астаксантин способен преодолевать барьер сетчатки и мозга, в отличие от многих других антиоксидантов, которые не могут этого сделать, поэтому может принести особенную пользу для нашего мозга и зрения.

Совсем недавно в патентном ведомстве США запатентовали использование астаксантина для лечения туннельного синдрома запястья. 

Астаксантин и выносливость

В настоящее время Астаксантин используется многими спортсменами для усиления выносливости, так же как и лосось плывет против течения, спортсмены используют это замечательное свойство астаксантина в беге и спринтерских видах спорта.

Астаксантин полезен для спортсменов потому что:

  • уменьшает время восстановления организма во время нагрузок
  • снижает выработку молочной кислоты, которая увеличивает время восстановления и болезненность мышц
  • поддерживает функцию митохондрий — во время интенсивных упражнений митохондрии производят больше энергии и одновременно с этим, как побочный эффект, больше свободных радикалов. Астаксантин способствует снижению свободных радикалов и поддерживает эффективную работу митохондрий.

Астаксантин и солнцезащитный эффект

Одна из главных причин, по которой Астаксантин стал так популярен, это его способность защищать кожу от солнца. Конечно, он не заменяет солнцезащитный крем, но он работает изнутри, уменьшая воспаление и покраснение кожи, увеличивая время продолжительного пребывания на солнце без вреда.

Клинические испытания в независимой лаборатории показали, что BioAstin Гавайский Астаксантин способен обеспечить защиту от солнца.

После приема Астаксантина в течение 2-х недель в дозировке 4 мг в день, значительно увеличивается время, необходимое для получения покраснения кожи.

При приеме Астаксантина, уменьшается воспаление и покраснение кожи во время загара, плюс обеспечивается защита от солнечных лучей, которые присутствуют не только летом, но и зимой. И если всего за 2 недели Астаксантин работает как солнцезащитный крем изнутри, это открывает огромные перспективы в дальнейших исследованиях.

Астаксантин капсулы

Астаксантин и красивая кожа

Солнцезащитный эффект Астаксантина — только один из его полезных использований для улучшения кожи и ее защиты. При ежедневном приеме, астаксантин заметно улучшает здоровье кожи и ее внешний вид!

Клинические исследования в США, основанные снова на приеме 4 мг в день, продемонстрировали заметные улучшения в трех областях кожи:

  • уменьшились мимические морщинки и уже заметные морщины
  • увеличилась эластичность кожи, особенно в области ″гусиных лапок″
  • увеличился уровень увлажнения кожи

Это исследование было проведено на 49 женщинах среднего возраста в течение 6-ти недель. Результаты оценивались с помощью 4-х различных способов, включая и показатели измерений приборов. Аналогичные результаты улучшения кожи были показаны и в других исследованиях, где астаксантин сочетался с другими компонентами.

В британской прессе засветилась информация, что Хайди Клум и Гвинет Пэлтроу якобы регулярно принимают Астаксантин для защиты кожи от повреждения солнцем и предупреждения пигментных и возрастных пятен.

Как принимать Астаксантин

Оптимальной дозировкой Астаксантина для получения его полезных свойств будет ежедневный прием 4-12 мг, причем в случае с защитой кожи от солнца или просто для улучшения кожи достаточно всего 4 мг в день.

Можно пить его утром, можно в обед, но лучше за завтраком, чтобы эффект защиты на весь день )) И обязательно во время еды, с ложечкой полезного льняного или оливкового масла, поскольку астаксантин относится к жирорастворимым добавкам.

Лучше всего покупать запатентованный гавайский БиоАстин от компании Сyanotech, как один из самых качественных компонентов напрямую от производителя сырья, почти сразу с фермы ))

  • В дозировке 4 мг Nutrex Hawaii, BioAstin, Hawaiian Astaxanthin, 4 mg, 60 Gel Caps
  • В дозировке 12 мг Nutrex Hawaii, BioAstin, Hawaiian Astaxanthin, 12 mg, 25 Gel Caps
  • В дозировке 12 мг Nutrex Hawaii, BioAstin, Hawaiian Astaxanthin, 12 mg, 50 Gel Caps

У меня на фото Астаксантин с дозировкой 12 мг, капсулы небольшого размера и глотать их легко. По результатам и эффекту на коже пока писать рано, но энергичности существенно прибавилось,  и теперь сил хватает чтобы успеть сделать сразу много дел и побывать везде ))

Пост подготовлен по материалам статей:

Lorenz, T. “Clinical Trial Indicates Sun Protection from BioAstin Supplement.” Cyanotech Technical Bulletin based on Independent Consumer Testing Company clinical trial (unpublished). On file at Cyanotech Corporation. Yamashita, E. “The Effects of a Dietary Supplement Containing Astaxnathin.” Carotenoid Science, 2006.
Thibodeau, A., Lauzier, E.  “Dietary/Nutritional Supplements: The New Ally to Topical Cosmetic Formulations.” Cosmetics & Toiletries Magazine. 118(1):57-64.
Yamashita, E. “Cosmetic Benefit of Dietary Supplements Containing Astaxanthin and Tocotrienol on Human Skin.” Food Style. 21 6(6):112-17.
Beguin, A.  “A novel micronutrient supplement in skin aging: a randomized placebo-controlled double-blind study.” Journal of Cosmetic Dermatology. Vol. 4, Page 277.

26 Комментариев

  1. Yenna
    Декабрь 15, 2015 / 15:04

    Я такую баночку уже прикончила, заказала её сразу после твоей первой статьи. Сейчас пью вот такой http://www.iherb.com/Nutrex-Hawaii-MD-Formulas-Hawaii-BioAstin-Supreme-6-mg-60-V-Gels/10351
    по одной капсуле, как закончится думаю перейти к дозировке 4мг.
    Я тут подумала, что у меня совпало начало применения астаксантина и керамида от борлинд, так что теперь не совсем ясно, откуда улучшение на коже, но они определенно есть. Учитывая, что лицо больше пострадало от солнца, и там требовалось больше работы для восстановления, а кожа стала лучше не только на лице, но на груди и спине, то могу предположить что работают у меня оба средства.

    • Юля simply4joy
      Декабрь 16, 2015 / 22:49

      Yenna, какие отличные результаты! Мне тоже кажется, что лучше всегон ачать с дозировки 12 мг астаксантина, и если нет проблем с суставами и не занимаешься профессиональным спортом, то перейти на 4 мг, которого на каждый день будет вполне достаточно. То, что кожа лучше везде, определенно заслуга не только крема для лица ))

  2. Татьяна
    Декабрь 15, 2015 / 20:36

    Очень ценная информация, спасибо. А я тут месяц назад умудрилась взять такой астаксантин по акции за 10$ http://ru.iherb.com/Nutrex-Hawaii-MD-Formulas-Hawaii-BioAstin-Supreme-6-mg-60-V-Gels/10351
    Юля, я после прошлой твоей статьи про БиоАстин решила, что буду его чередовать с ресвератролом (вроде, тоже неплохой антиоксидант), а вот теперь и думаю, может ну его ресвератрол и полностью перейти на астаксантин, коли его вообще рекомендуют пить постоянно?

    • Юля simply4joy
      Декабрь 16, 2015 / 22:54

      Татьяна, это такой же Астаксантин, как у Yenna в комментарии выше )) И мне кажется, его очень хорошо сочетать с ресвератролом, или принимать в порядке очередности, все-таки это разные группы антиоксидантов и соответственно, помимо своих антиоксидантных способностей, они оказывают и другой эффект, ресвератрол например отлично подходит для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний и конечно, принимать его намного эффективнее чем пить вино ради полезных свойств, а не для удовольствия ))

      Может, подробный пост про Ресвератрол написать, помимо его антиоксидантных свойств?

      • Сана
        Декабрь 17, 2015 / 00:03

        Юля, ну как у тебя все это в голове умещается? Я уже стесняюсь спрашивать, что и с чем можно принимать, а что нельзя совмещать, но уже немного голова кружится) Я уже до лета расписала разный прием, а дальше тупик. А еще пугают вот эти «можно пить ежедневно на протяжении нескольких лет, без перерывов», по мне периодичность раз в три месяца более проста)

  3. Елена Баракина
    Декабрь 15, 2015 / 22:16

    Юля, спасибо! Очень люблю твои посты, все по полочкам разложено!
    Татьяна, Вы прям «с языка сняли», тоже хотела у Юли спросить про ресвератрол: лучше его чередовать с астаксантином или как?
    А я сегодня получила посылочку с коллагеновым коктейлем, гиалуронкой и биосилом, буду омолаживаться 😊 И заказала «зеленую смесь» из Юлиного поста про антиоксидантные зеленые коктейли, завтра утром буду пробовать ))

    • Юля simply4joy
      Декабрь 16, 2015 / 22:57

      Елена, спасибо, это очень хорошо, что по полочкам! )) Уже ответила выше Татьяне, но повторю и здесь что чередовать отличный вариант, или же смотреть кому что больше необходимо в первую очередь, потому что есть еще и витамин С, витамин Е, пикногенол ))

      Елена, получилась просто-таки «посылка молодости», отлично! ))

  4. Елена Баракина
    Декабрь 16, 2015 / 09:26

    Девочки, делюсь впечатлениями о зеленом коктейле. Прочитав пост Юли «Детокс коктейли для иммунитета и энергии» (от 19 января 2013г.) очень мне захотелось попробовать этой зелени))
    Купила вот такой:
    http://ru.iherb.com/Paradise-Herbs-ORAC-Energy-Greens-12-8-oz-364-g/10731
    на него сейчас скидка и объём приличный.
    Вчера открыла банку, понюхала, запах очень приятный, пахнет травкой…
    Сегодня налила в шейкер 300мл воды (можно и 250мл), добавила 1 ч.л.мёда (думаю, вдруг совсем пить противно будет) и 1 мерную ложечку зеленого порошка. Девочки, это очень даже съедобно! Я понимаю, что всё индивидуально, конечно, но вкус совершенно нормальный, травяной. А если еще учесть сколько в этом коктейле полезного! В общем, хочу еще попробовать коктейльчики от Amazing Grass))
    Юля, спасибо тебе большое за такие вкусные и полезные «наводки»!!!

    • Юля simply4joy
      Декабрь 16, 2015 / 22:59

      Елена, для меня в фаворите по вкусу коктейли Amazing Grass, они просто самые вкусные! А если воду заменять на миндальное молоко, питьевой йогурт или кефир, то получается еще намного вкуснее! ))

  5. Красота всегда рядом...
    Декабрь 17, 2015 / 10:19

    Впервые слышу про это чудо, мне срочно надо! Его можно кормящим, Юль?

  6. Ирина
    Декабрь 17, 2015 / 11:05

    Юля, огромное тебе спасибо за данный пост и все, о чем ты пишешь. Читаю все, но сейчас уже вопросов почти нет, втянулась и составила свою схему приема витаминок.
    Но вот сейчас возник один вопрос, выше уже спрашивали про совместимость, но я немного сомневаюсь, поэтому задаю. Я пью сейчас С-Эстер и витамин Е. Заказала себе и Астаксантин 12 мг. Можно его пить одновременно с С и Е, или же лучше чередовать с вит. Е? Спасибо! ))

  7. Ольга
    Декабрь 17, 2015 / 17:34

    Юля,
    не могу никак найти, у тебя была информация в каком-то обзоре о витаминах, которые надо принимать, чтобы быстрее синяки приходили и раны заживали. Какое-то такое действие. Спасибо!

  8. Elena
    Декабрь 18, 2015 / 08:44

    Юля, добрый день! Спасибо за пост, очень интересно! Скажите, как сочетается Биоастин с Ликопеном и бетакаратинойдами, я пью их по одной капсуле в день, не будет ли слишком много всего? Заранее спасибо!

  9. Асема
    Декабрь 18, 2015 / 13:32

    Сегодня нашла у себя седой волос 🙁 Причем вполовину он с пигментом, а вот у основания сантиметра на 4 растет седой. У родителей седые волосы появились поздно, за сорок это точно. Мне сейчас 28. Думаю, с чем это может быть связано? Стрессы, нехватка витаминов? Пью витамины, рыбий жир и некоторые добавки.

    • Юля simply4joy
      Декабрь 18, 2015 / 14:51

      Асема, тут может быть много причин, одной из который является нехватка микроэлементов и витаминов, таких как медь и некоторые витамины группы B, про эту тему я как раз скоро напишу подробнее, пока набрала материал ))

  10. Ирина
    Декабрь 27, 2015 / 18:32

    Друзья, скажите, пожалуйста, где хранить открытую баночку Астаксантина, при комнатной температуре или в холодильнике. Нигде данной информации не нашла. Спасибо! ))

  11. сони
    Январь 13, 2016 / 21:22

    Юля а можно ли принимать астаксантин вместе с добавкой Lyc-O-Mato

    • Юля simply4joy
      Январь 13, 2016 / 21:40

      Сони, можно, но тогда берите минимальную дозировку астаксантина, а не 12 мг на капсулу. Каротиноиды вместе всегда эффективнее действуют, они синергичны и дозировка каждого уже нужна меньше ))

  12. Витанимы
    Февраль 8, 2016 / 10:14

    Добрый день, подскажите витамины для мамы (59 лет) , может есть опыт

    • Анна
      Февраль 15, 2016 / 23:08

      Здравствуйте!Я здесь новичок)))столько всего интересного!спасибо за Ваш труд!хотела спросить-все время в солнечный период принимала бета-каротин для защиты кожи от солнца ,а теперь прочитала про астаксантин)))будет ли его приём аналогичен бета-каротину именно для кожи или лучше совмещать?и в какой дозировке принимать?солнышко ооочень люблю)))заранее спасибо

      • Юля simply4joy
        Февраль 15, 2016 / 23:33

        Анна, добрый день! Я всегда рада новичкам и всем читателям!)) Про бета-каротин я тоже писала, вот здесь http://simply4joy.ru/vtaminy-dlya-zagara-naturalnyj-beta-k.html и для защиты от солнца можно на самом деле чередовать бета-каротин и астаксантин, они оба из семейства каротиноидов ))

        • Анна
          Февраль 18, 2016 / 21:37

          Спасибо большое за ответ!я теперь в рядах постоянных читательниц)))извините за навязчивость-а как лучше чередовать -месяц одно,месяц другое или как-то иначе? А то тема уж очень актуальна-лето уже совсем близко)))спасибо))☺️😎

  13. Людмила
    Март 23, 2016 / 14:58

    Юля, очень заинтриговала фраза: «Врач и специалист по добавкам Джозеф Меркола рекомендует принимать Астаксантин как одну из трех обязательных ежедневных добавок, составляющих здорового образа жизни». Подскажите, какие ещё две?

    • Юля simply4joy
      Март 23, 2016 / 18:05

      Людмила, вы удивитесь, но Джозеф Меркола уже начал рекомендовать пять обязательных ежедневных добавок )) Основными он рекомендовал на каждый день Витамин Д, Астаксантин и Омега кислоты )) Этот тот минимум, который обеспечивает нам все необходимое, плюс полезное питание конечно же )

  14. Оксана
    Апрель 15, 2016 / 20:11

    Юля ,я тут пытаюсь изучить вопрос о Астаксантине и зашла в википедию ,а там в применении написано следующее :
    Применение-
    Применяется в основном аквариумистами для повышения яркости окраса аквариумных рыб, а также используется владельцами рыбных ферм для придания мясу более дешевых видов рыб более «благородного» оттенка. Также применяется в производстве кормов для «ферменных» рыб. Причём производители кормов охотнее признаются в использовании астаксантина, нежели владельцы ферм.

  15. Наталья
    Январь 13, 2017 / 19:58

    Здравствуйте! Подскажите пожалуйста, можно ли принимать astaxanthin и омега 3 в одновременно? Спасибо!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *